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春季男人如何保养身体

来源:北京建国医院    更新时间:2014-03-15

  现在一年中受到人们喜爱的季节春天已经来临,全国很多地方温度回暖,阳光普照大地,气候宜人,不少男士朋友都会选择在这样美好的季节里,与家人、亲朋好友出外踏青、旅游,是锻炼身心健康的大好时机。我们应该积极利用春季的时间,进行身体健康的养生保健。那么,春季男人该如何进行保养呢?我们看看北京建国医院医生是如何建议的吧:

  在春季的时候,人的肝火往往过旺,会导致人体的脾脏、胃脏消化吸收功能减弱,而且春天又是温度宜人的季节,不仅人们身体新陈代谢加快,特别是各种病菌、微生物大量繁殖、复苏的季节,又是疾病流行的季节,做好春天身体的保养,积极预防疾病的发生特别重要。

  春天应该调养人体的情志,积极振奋自身精神。在阳光明媚、风和日丽的春天,人们不宜做宅男宅女,更不要郁郁寡欢、郁闷心烦,要保持心胸开阔、乐观向上的情绪,戒除郁闷、烦恼,进行修身养性。积极投入到大自然中去,如与好友外出踏春赏花、游山戏水,尽享春天带给我们的美好景色,养成热爱生活与大自然的情怀,陶冶心情,使得人体气与血调顺通畅,精神振作。

  春季应该起居有规律,加强防风寒的措施。春季往往是流感的高发期,应该生活有规律,及时补充体内的营养,保证睡眠时间与质量,增加身体抵抗力,预防感冒。另外,春天还是很多疾病发生率较高的季节,要预防其他疾病。如肺炎、支气管炎、流脑等疾病。平时要讲卫生,勤换、洗、晒衣被,经常除虫害,天天开窗户通风透气,提高室内外抗病力,尽量少去人多的公共场所,以免传染疾病。

  春天要加强饮食的调养,积极补益人体的阳气。春天饮食应该多吃富含营养,具有健脾胃与增加阳气的食物,多吃蔬菜水果;加强身体锻炼,提高自身抗病力。

  的确,一年之计在于春,医生建议:男性朋友一定要充分利用大自然赋予我们的天时、地利,调动我们的健康意识,积极参与保健养生,使人和与其完美统一,更加有效地锻炼保养。掌握科学合理的滋补调养知识,并且及时付诸行动,使我们的身体健康更上一层楼。

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